ダイエットが簡単　ダイエットのレシピ

筋トレで悩んでいます。どうか知恵をお貸し下さい
筋トレで悩んでいます。どうか知恵をお貸し下さいスポーツジムで週2日（あくまでも原則であって週1日もある）マシンにてトレーニングをしている者ですが、気になることがありましたのでご質問させて頂きます。このあいだINBODYにて筋肉量などの測定を行ったのですが、上半身は順調に筋肉量が増えているものの両足が減っていました。私はトレーニングを上記のペースで1年半続けてますが、こんなことは初めてです。ただ以前から両足は伸びにくく、たいして増えていないこともありました。それらをふまえて一応独学ではありますが、自分なりにトレーニングなどに関しての知識を養ってきたので、全くの無知ではありません。（素人に毛が生えた程度ですが）まず私が注意していることは・・・・2.3日おきにトレーニングをする（ジム通ができない日は自宅での自重トレ）・RMとセット数・栄養面など（睡眠は仕事柄不規則かもしれません）・ゴールデンタイム内のプロテイン補給・筋肉痛が激しい場合は休み。体と相談して決める。・トレーニング中のスタイルやポジションなどを注意してやっています。脚のトレーニングではレッグプレス、エクステンション、スクワットとランニング5㎞をメインにやっています。トレーナーの話だと、動作が速い、負荷が重すぎるのでは？とのことです。それにしても減ることが理解できません。何か他に原因があるのでしょうか？本当に参ってます。長文失礼しました。(続きを読む)