162cm51kg体脂肪22.3%から体重が落ちません。どうしたら40台に落とせますか？
162cm51kg体脂肪22.3%から体重が落ちません。どうしたら40台に落とせますか？一年前、162cm59kg体脂肪率34%になってしまい、あわててダイエットを開始しました。方法は、「食事はバランスよく、昼は心拍計を使ってエアロバイクで60分有酸素運動、夜はクロウディアシファーのＤＶＤ+プロテインで全身の筋肉トレーニング」というもので、およそ10ヶ月ほど続けた所162cm51kg22.3%まで落ちました。しかし51kgからここ三ヶ月まったく減りません・・・二ヶ月前からは食事制限も取り入れ、一日1440kcalにおさえているのに50．7～51.7を行ったりきたり。友人は「もうやせなくてもいいよ」といいますが、ウエストは65あるし、太ももの一番太いところも51あって鏡で見るとおなかから太ももにかけてずっしり重そうです。かくれ肥満なのではないかと思い、先日詳しく体脂肪を計ってくれる所に出向き、体脂肪などを特殊な機械で計ってもらったのですが、脂肪量は11kgで適正よりやや少なく、筋肉は110%とやや過剰？でした。インストラクターさんは「低脂肪筋肉形です。隠れ肥満ではありません」とおっしゃるのですが、鏡をみると、やっぱりぶよぶよとしているんです。太ももはまたずれしてるし（恥）周囲の人の言うことと、鏡の中の自分にものすごくギャップがあって、自分のことなのにやせるべきかこのままでいるべきかわからなくなります。体重は相変わらず51あたりをうろうろしていて、最近ではやせない自分の身体が憎く、吐いてしまおうかと思うようになりました。理想は浅田真央ちゃん（162cm45kg）なんですが、私には無理なんでしょうか。どうしたら40キロ台になれるでしょうか。そして、そもそも私はこれ以上ダイエットを続けるべきなんでしょうか？(続きを読む)
162cm51kg体脂肪22.3%から体重が落ちません。どうしたら40台に落とせますか？一年前、162cm59kg体脂肪率34%になってしまい、あわててダイエットを開始しました。方法は、「食事はバランスよく、昼は心拍計を使ってエアロバイクで60分有酸素運動、夜はクロウディアシファーのＤＶＤ+プロテインで全身の筋肉トレーニング」というもので、およそ10ヶ月ほど続けた所162cm51kg22.3%まで落ちました。しかし51kgからここ三ヶ月まったく減りません・・・二ヶ月前からは食事制限も取り入れ、一日1440kcalにおさえているのに50．7～51.7を行ったりきたり。友人は「もうやせなくてもいいよ」といいますが、ウエストは65あるし、太ももの一番太いところも51あって鏡で見るとおなかから太ももにかけてずっしり重そうです。かくれ肥満なのではないかと思い、先日詳しく体脂肪を計ってくれる所に出向き、体脂肪などを特殊な機械で計ってもらったのですが、脂肪量は11kgで適正よりやや少なく、筋肉は110%とやや過剰？でした。インストラクターさんは「低脂肪筋肉形です。隠れ肥満ではありません」とおっしゃるのですが、鏡をみると、やっぱりぶよぶよとしているんです。太ももはまたずれしてるし（恥）周囲の人の言うことと、鏡の中の自分にものすごくギャップがあって、自分のことなのにやせるべきかこのままでいるべきかわからなくなります。体重は相変わらず51あたりをうろうろしていて、最近ではやせない自分の身体が憎く、吐いてしまおうかと思うようになりました。理想は浅田真央ちゃん（162cm45kg）なんですが、私には無理なんでしょうか。どうしたら40キロ台になれるでしょうか。そして、そもそも私はこれ以上ダイエットを続けるべきなんでしょうか？(続きを読む)
個人事業主のかけもち禁止撤廃を直販業界に呼び掛け＝米モナヴィ〔ＢＷ〕
米国では、直販業界やネットワーク・マーケティング業界の一部の企業が、自社の販売ネットワークから脱退して他社ネットワークに加入しようとする個人販売業者を訴える例が増加してきている。モナヴィでは、こうした動きは ... プロテインダイエットに戻る.(続きを読む)